서울체력 9988으로 건강한 서울시민 되기!

 

서울시민이라면 누구나 누릴 수 있는 건강 혜택, 알고 계셨나요? '서울체력 9988'은 단순한 체력 측정이 아닌, 맞춤형 건강 관리의 첫걸음입니다. 예약 방법부터 체력 인증서 발급까지, 지금 바로 확인해보세요.

 

 

 

 

서울체력 9988이란?

'9988'은 '99세까지 팔팔하게 살자'는 의미로, 서울시가 운영하는 무료 건강 프로그램입니다.
서울시민에게 체력 측정 기회를 제공하고, 그 결과에 따라 맞춤형 운동 처방과 건강관리 서비스를 연계합니다.

참여 대상과 필요성

서울에 거주하거나 직장·학교가 서울에 있다면 누구나 참여할 수 있습니다.
청소년부터 고령층까지 연령별 맞춤 체력 진단이 가능하며, 건강 사각지대 해소에도 효과적입니다.

9988 예약은 어떻게?

예약은 ‘손목닥터9988’ 앱 또는 공식 웹사이트에서 가능하며, 매월 1일과 16일 오후 1시에 오픈됩니다.
선착순 마감이므로 빠른 예약이 중요합니다.

단계	내용
1단계	손목닥터9988 앱 설치 또는 웹 접속
2단계	원하는 날짜와 센터 선택 후 예약
3단계	신분증 및 운동복 지참 후 방문

 

 

 

 

측정 항목은 어떤 것들이 있을까?

총 5가지 항목으로 체력 수준을 종합 평가하며, 결과에 따라 등급이 부여됩니다.

항목	설명
심폐지구력	왕복 오래달리기 측정
근력/근지구력	악력 및 윗몸일으키기
유연성	앉아 앞으로 굽히기
순발력	제자리 멀리뛰기
체성분	BMI, 체지방률 분석

측정 후 받을 수 있는 혜택

측정 결과에 따라 1~3등급 또는 저체력으로 분류되며, 1등급일 경우 인증서 발급이 가능합니다.
인증서는 건강증진센터 및 기타 연계 프로그램에서 활용될 수 있습니다.

개인별 맞춤 운동 처방서

체력 측정 결과를 바탕으로 부족한 항목에 집중한 운동 루틴이 제공됩니다.
예: 유연성이 낮은 경우 → 스트레칭 루틴 / 근지구력 부족 → 스쿼트, 플랭크 등 제안

 

 

 

 

결과는 어디서 확인할 수 있을까?

모든 체력 측정 결과는 '손목닥터9988' 앱 또는 공식 웹사이트에서 확인 가능합니다.
인증서 발급 여부, 각 항목별 점수, 운동 추천 등도 함께 확인할 수 있어 건강 관리에 유용합니다.

주의사항 및 재측정 안내

✅ 예약 후 불참 시, 향후 예약 제한이 있을 수 있습니다.
✅ 컨디션 저하로 결과에 만족하지 못했다면 **6개월 이후 재측정 가능**합니다.
✅ 저체력 판정 시, 별도 안내를 통해 서울시 운동 프로그램 연계가 제공될 수 있습니다.

서울체력 9988, 이런 분께 특히 추천해요!

•  건강검진은 정기적으로 받지만 체력 수준은 잘 모르는 분
•  맞춤형 운동 계획이 필요한 직장인 또는 고령층
•  자녀의 체력 상태가 궁금한 학부모

무조건 참여해야 하는 서비스는 아니지만, **자기 건강을 수치로 확인하고 관리**할 수 있다는 점에서 매우 실용적인 프로그램입니다.

정리하며 – 서울시민 건강관리의 첫걸음

서울체력 9988은 시민들이 스스로 건강을 점검하고, 체계적인 운동 관리를 시작할 수 있도록 돕는 공공 프로그램입니다.
개인의 현재 체력을 수치화해주는 것만으로도 변화의 계기가 될 수 있죠.

단, 체력 결과와 운동 추천은 **개인별 체형과 건강 상태에 따라 차이**가 있습니다.
정확한 상담 및 의학적 판단이 필요한 경우, 반드시 전문가의 도움을 받으시기 바랍니다.